z serii

jakie koorwa obliczenia!? do czego ci to?! w zaleznosci od wersji-masz wykonac 3-5 serii po 5 powtorzen. POPRAWNIE TECHNICZNIE,czyli samodzielnie,bez ruchow wymuszonych,oszukanych.... z chwila,kiedy tego dokonasz-MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR i ponownie starasz sie wykonac zalozona ilosc pracy(3-5s x 5p). ZERO FILOZOFII! ...a w wersji,ktora wybrales-sa [...]

Shooter z jakiej serii masz tego propka Dose?

shooter ja mam trena z tej serii mam nadzieje, że będzie klepał bo kupiłem 4 butle ;-)

mial ktos we flakonach mety inj dose takie metne biale okuchy plywajace? mam 3 flakony z tej samej serii i 2 sa jak by zanieczyszczone a jeden czysty. Bic smialo? i powie ktos wkoncu opinie o metce w tabs genamedu i dose? Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2014-07-12 15:12:00

mial ktos we flakonach mety inj dose takie metne biale okuchy plywajace? mam 3 flakony z tej samej serii i 2 sa jak by zanieczyszczone a jeden czysty. Bic smialo? i powie ktos wkoncu opinie o metce w tabs genamedu i dose? Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2014-07-12 15:12:00 Mete dose kumpel podjadal i mowił ze kosa,potem przeszedl na biosire ale [...]

szukałem opinii na temat phoenix z nowej serii ale nic nie znalazłem, akurat mam pod ręką, czyli lepiej celować w 2 pierwsze?

[...] pudełek same flakony deka bezbolesna cyp boli solidnie zaj**ałem 2 strzał dzis rano i ledwo chodze moze trafiłem w złe miejsce. Jak wyciagałem igłe pokapało dosyc krwi( pierwszy strzał tez bolał ale o wiele mniej) nie mam nr serii kolor deki i cypka identyczny lekko zielonkawy moze zołtawy Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-07-30 19:17:03

Prop Malay z tej serii to jedyny propek co mnie nie napier..... Testa za dużo w nim nie ma

Digit z jakiej serii miales tego propka Dose?

[...] zwisie+ brzuszki na maszynie 35kg 4x Max Unoszenie prostych nóg na boki w zwisie + Brzuszki ze skrętem tułowia 3x Max Dzisiaj mój trening był bardzo intensywny.Po ostatniej serii łączonej na brzuch byłem wykończony, ale taki trening mi się podoba.Dieta dzisiaj była dobrze trzymana. Posiłek przed treningiem to była dla mnie nowość.Zrobiłem go wg [...]

dobrze, że kombinujesz, ale 16 serii to faktycznie sporawo. Wywal coś, co wchodzi najsłabiej albo odejmij po 1 serii z każdego.

[...] mocne kopnięcia na korpus i ciosy na górę. Brazylijczyk trafił mocnym kopnięciem na głowę, ale Vettori jakimś cudem utrzymał się na nogach i uniknął kolejnego zagrożenia po serii uderzeń Costy, który myślał, że jest bliski skończenia. https://twitter.com/UFCEurope/status/1452043231596883968?s=20 Zawodnik z Mezzocorony był w stanie przetrwać [...]

jeśli celem jest masa mięsniowa to skup się na diecie bo to 70%, nie wiem jaką masz diete, wiec sie nie wypowiem. co do treningu to robisz za duzo serii, na duze partie powinno sie robic 12-15serii a na male 9-12serrii max. proponuje ci polaczyc klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i nogi z barkami. tyle odemnie.

[...] data do 04.2014. pudelko wyglada normalnie ampulki rowne ale bardzo krzywo naklejone nalepki na nich, mozna je latwo zerwac nie zostawiaja zadnego sladu co myslicie? Nr serii nie jest tutaj wyznacnzikiem, najlepiej wklej dokladne zdjecia w odpowiednim miejscu na forum. Mozesz sobie porownac jeszcze z zdjeciami ktore juz sa na forum w dziale [...]

[...] Machnąłem też kilka fotek, bo wszyscy mają takie ładne pozowane, wiec i ja chce 8-) Będzie też do czego równać w następnych miesiącach :-) FBW (ciężar z ostatniej serii na początku i obecnie) Przysiad ze sztangą 65/75 kg +10kg Wyciskanie płasko 50/62,5 kg +12,5kg Martwy ciąg 60kg / 70kg +10kg Podciąganie szeroko nachwytem 3p./6p. +3p. [...]

Jesli potrafisz i wiesz ile cw. i serii wymagaja cwiczenia na ramiona zeby sie nie przetrenowac mozesz wybrac zestaw z osobnym dniem na ramiona. Byleby nie ponosily tam emocje i ilosc serii nie byla karkolomna. pozdrawiam

[...] łapę po 10 ugięć;] -------------------------------------------- No więc tak: to był wczorajszy pierwszy trening.Jak widać nie udało się do niektórych ćwiczen dorobić 4 serii , bo było juz zbyt późno.Aha jeżeli macie jakieś sugestie do mojego nowego treningu to piszcie;] A tutaj mój plan: PONIEDZIAŁEK 1. Klatka piersiowa - wyciskanie [...]

[...] ,raz na tydzien), a problem polega na tym ,ż emoja klata potrzebuje pombeczek .Cyc mi chyba zmalał o połowę .sam to widzę a kumple tez potwierdzają.Czy dobrym rozwiązaniem będzie robienie w 1 dniu treningu A w drugim pompek 4-5 serii po 10-12 powtórzeń, a w trzecim treningu B itd , itd ?? Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-03-06 19:25:07

[...] już ćwiczysz? a powiedz mi jak u Ciebie z kondycją? przebiegniesz 5 km w 20 minut wynik nie jest może super ale budzi respect:) Moim zdaniem to żeby chodzi na siłownie to trzeba mieć kondycje żeby napieprzac prze 60 mint non stop. A nie jak niekiedy widze typów co przyjda na siłke zrobia pare szybki serii i upoceniu i zadyszani jak świnie Pozdro

[...] wypiska: 25.10 drązek nachwytem szeroko; 0kgx9 2,5kgx7 5kgx6 7,5kgx5 10kgx4 drązek podchwytem wąsko; 0kgx8 2,5kgx6 5kgx5 7,5kgx4 10kgx3 odinowe pompki: 0kgx 15/12/10/8 ---- miałem chwilkę czasu to pobawiłem się z cięzarem.W pierwszym ćwiczeniu był power;]Potem troche mniej powt ,ale więcej serii i progresja;] Odinowe pompki dały popalić